RESEP SMOOTHIE

SMOOTHIE WORTEL

Bahan :

• 2 buah wortel
• 5 buah kurma (buang bijinya)
• 200 ml yogurt
• 100 ml air minum

cara membuat:

Campur semua bahan lalu blender hingga halus.

*tak perlu tambahkan gula karena kurma sudah manis ya bun. 

jus ini sangat sehat & mengenyangkan, cocok bagi yang diet. Sangat bagus juga buat si kecil

Manfaat wortel didapat dari kandungan beta-karoten di dalamnya, yang berguna sebagai antioksidan. Selain beta-karoten, manfaat wortel juga didapat dari kandungan serat, vitamin K, dan kalium. Wortel mengandung serat makanan yang bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan yang terganggu seperti diare atau konstipasi. Selain vitamin K1 B6 kalium dan biotin, wortel juga mengandung senyawa tanaman, seperti alfa-karoten, lutein,polyacetylenes dan antosianin.

Di samping menjaga kesehatan mata, manfaat wortel lainnya bagi kesehatan adalah:

• Dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, karena wortel kaya akan karoten sehingga efektif dalam perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, baik kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker perut.
• Dapat mengurangi tingkat kolesterol yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.
• Dapat menurunkan berat badan karena dapat mengenyangkan, sehingga mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya.